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レディ

バストを豊かにする食材

胸

ボロンが含まれている食材

女性のバストはハリや弾力があり、丸みがあるのが特徴ですが、乳腺を守るために脂肪で作られています。小さいバストで悩んでいる人が多いですが、体の内側から働きかける必要があるので、バストアップ効果の高い食材を知っておきたい人が増えています。ボロンは女性ホルモンのエストロゲンの分泌を促す働きがあります。ボロンが多く含まれている食材には、ぶどうや梨、キャベツ、ピーナッツやアーモンドなどのナッツ類、とろろ昆布やわかめなどの海藻類があります。熱に弱い性質があるので、果物や野菜などは、なるべくそのままで食べたほうが良いでしょう。チーズやヨーグルト、牛乳などの乳製品も、バストアップ効果の高い食材なので、適量を食べるようにして下さい。

大豆イソフラボンの食材

豊かで柔らかいバストは女性の憧れなので、バストアップしたい人が多いですが、大豆食品には、女性ホルモンと似た働きのある大豆イソフラボンが豊富に含まれています。納豆や枝豆、豆腐などは、スーパーマーケットでも1年を通して、安価で購入できるので、お勧めしたいです。豆乳はホルモンバランスを整える働きがありますが、独特の風味が苦手な人も少なくありません。そのまま飲むのが苦手な人は、シチューやスープなどに少し加えるようにしたり、豆乳ゼリーやプリンなどを作って食べるのもお勧めしたいです。現代は夜型の生活をしている人が多いですが、バストアップをしたい人は、ホルモンバランスを整えるために、午後の11時から午前0時までには就寝をする習慣を付けましょう。また、バストアップクリームを塗るのもいいでしょう。塗りながらマッサージをすることで、ハリのある美しいバストになることができます。